Veja 11 alimentos ricos em proteinas com grande valor biológico

Ovos

These types of ovos serem saudáveis, mas também alto em colesterol. Apesar disso, sophisticated ricos em vitaminas, minerals and antioxidantes, which do not contain any diabetes in our diet.

The idea of ​​muteos a melon in proteinas pelo alto valor biológico além da grande quantidade nutrients.

Leite

So much is possible on our own or by our side. No entanto, o leite animal também uma boa fonte de proteínas. São Inúmeros os nutrients como cálcio, fossoo e riboflavina.

Salmão

This type of composite is a protein of protein, and the também contém grandes quantidades of gourmet poli-insaturadas como and ácidos graxos ômega-3.Isos acontece com os pisixes, pois todos inum alto conteúdo proteico. NO entanto, a quantidade gorduras vasria entre as espies. 85 grams of protein in protein 19gramas.

Peito de peru

O peito peru is the ultimate quantity of protein. Contém menu gorduras que o presunto, e por ideal para diet de peso. 85 gramas peru contem 24 grams of protein.

Peito de frango

Outreach is a matter of fact. Pratamente 80% of colorias shows 22 gramas of protein 100 gramas do alimento.

Atum

O atum is a popular type of pode on our mobile phone. The peixe com baixo teor de gordura, mas com bo quantidade de omega 3. Cada 100 gramas per 25 gramas protein.

Requeijão

O requisite this type of device that does not match the general contem. Entretanto, with a light rectendada porque, is a great concentration of a protein, a protein.

A case of absorbent protein is an ideal solution for the tomato durable, também conté for a glutamina, quantum amino acids for pratica exercisos.

Iogurte grego

Quase 50% das calorias do iogurte grego sau protein. Este alimento contée bastante gordura, com o item anterior, versatile light. Atoimo for a typical mass muscular, metallurgy acidal, and in other parts of the globe, is a part of the vitamine D e cálcio.

Carne magra de porco

A car por porco contém muitas gorduras na saudáveis. Por isso, is an alternative alternative to a magnet, pois, como qualquer carne, which is the protein. This is because we have B1 and B3 vitamins.

Carne de novilho ou vitela

A vitela is often used in novelty precautions, or seamlessly, depending on the size of the body and the whole of the body. A vitela is a fermented v12 and vitamine vitamin. Up to 85 grams of 22 grams of protein.

Camarões

Os mariscos, crustáceos and frutos in marine syllables for proteins. Além disso, Contemporary quantity of nutrients in the body, B12 vitamins, is 3 omegawatt and quantidade calories.

Mexilhões

Osxilhões is a feature for excelente proportions. Your grandparents are nutricional and preparação simples, but we can change the proportions of extremism. Ë rico em proteína, iodo e vitamina 12.